Die Überkreuzübung zum MITMACHEN mit mir | Biogafiearbeit im Lebenshaus® | PEP®

Die Überkreuzübung ganz praktisch ohne Hintergrundinformation zum Mitmachen:

Zuerst fragen Sie sich, wie hoch ist der Stress auf einer Skala von 0-10. Dann falten Sie in einer angenehmen Stellung die Hände und dann die Arme überkreuz und stellen die Füße ebenfalls überkreuz. Schließen Sie die Augen, legen Sie beim ruhigen Einatmen die Zunge an den Gaumen und lösen Sie sie beim Ausatmen wieder. Vor den inneren Augen sehen Sie den Horizont am Meer oder einen waagerechten Balken. Sprechen Sie dabei das Wort »Balance« und hören Sie es bewusst. Die Übung kann zwischen 30 Sekunden und 2 Minuten dauern. Schon allein damit stellt sich oft eine tiefere Entspanntheit ein. Daher ist sie in jeder Situation von Anspannung oder Aufregung auch allein hilfreich.

Und nun prüfen Sie: Wie hoch ist jetzt der subjektive Stress zu Ihrem Thema auf der Skala von 0 bis 10?

Spüren Sie jetzt auch die Ruhe, die innere Distanz, der Abstand, der Sie wieder sachlich auf das zu lösende Problem schauen lässt?

Sollten Sie Interesse an einem 1:1 Coaching mit mir haben, kontaktieren Sie mich und mein Team gerne jederzeit.

Die Überkreuzübung habe ich bei Dr. med. Michael Bohne kennen und schätzen gelernt. Sie ist Teil seiner Methode „Klopfen mit PEP®“ , der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie.

Kontaktiere mein Team und mich jederzeit für ein Coaching mit mir - dein Zukunfts-ICH erwartet Dich!

Ich freue mich auf dich. 😊

Deine Susanne

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