Скачать или смотреть COMMITMENT TYDZ. 7 TRENING CAŁEGO CIAŁA I Z HANTLAMI I TRENING DLA KOBIET

Cześć!
SUPER ŻE JESTEŚ ! Wytrwale działasz i zaczynasz 7 tydzień ;-)
Jestem z Ciebie dumna!

ZAANGAŻOWANIE wygrywa z perfekcją ❤️
Sprawdź kolejny krok w nagraniu i zrób krok do przodu lub dopracowuj technikę.
Jeśli czujesz, że jest łatwo lub możesz więcej zachęcam do progresowania w tym tygodniu dokładamy hantle.

20 Burpees
20 V UPS
15 Burpees
15 Sumo Squats
10 Burpees
10 Glute Bridges
5 Burpees
5 Push Ups
Możesz przechodzić i robić wersję dla początkujących.
To nie jest wyzwanie na czas, zrób powoli ale ZRÓB, z czasem technika ćwiczeń i kondycja będą lepsze.

PAMIETAJ
Trening powinien być przede wszystkim bezpieczny.
Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jeśli wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, zawsze zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała.



#treningzkettlebell #treningdlakobiet #spalanie #modelowaniesylwetki #ćwiczeniadlakobiet #kettlebell #treningwdomu #szefowaodwagi #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #treningmodelujący #fitnesswdomu #treningdlakobiet