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왕초보 3탄 Yasmin belly fit / belly workout 야스민의 홈 벨리댄스 / 속근육을 단련하는 힙써클(hip circle)과 턱롤(tuck roll)

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마이크 고장😭
목소리가 작고 울려요. 죄송합니당...흑...

안녕하세요 야스민입니다 😆
오늘은 여자들에게 너무 좋은, 요실금 예방되고 똥배제거에도 효과가 있으며 케겔운동의 베이직도 되는 2가지 동작을 배워 볼거예요.
다 같이 짱짱한 속근육을 넘드는 벨리댄스로 넘사벽 몸매 만들어 봐용!!!!!

1. hip circle
골반 틸트를 이용한 힙 움직임
2. tuck rolling
골반 웨이브 움직임

#야스민 #홈벨리댄스 #HomeBellyDance #속근육 #요실금 #케겔 #힙써클 #턱롤링

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