Warum Du unbedingt diese 4 Fehler vermeiden solltest. Richtig Rollen mit Faszienrolle.

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Viele Sportler wie Läufer, Triathleten oder Radfahrer benutzen Sie regelmäßig, die Blackroll.

Auch Faszienrolle oder schlichtweg Hartschaumrolle genannt, wird sie regelmäßig bei Verspannungen, Zerrungen, Krämpfen oder sogar Cellulite eingesetzt.

Doch ist die Nutzung überhaupt korrekt?

Ist es vielleicht sogar schädlich?


Wie setzt man sie richtig ein um bei Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Nackenschmerzen, Verspannung, Krämpfen, Kopfschmerzen, Hohlkreuz, Läuferknie, Muskelkater, Rundrücken oder Cellutite auch den effektiven Nutzen zu bekommen?


Wir geben eine Anleitung und zeigen anhand von Übungen wie die richtige Ausführung des Faszientrainings geht.


Am Ende sollte die Steifheit der HWS, BWS, LWS oder der Beine deutlich weniger sein als zuvor.


Wir geben eine Erklärung wie die Wirkung auf den Körper ist.


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