Скачать или смотреть Entrenar en Zona 3 es malísimo... dicen

Se dice que entrenar en Zona 3 es muy malo y que es la zona gris. Hay buenas razones para decir esto pero no nos estan contando toda la película. Aquí platicamos a fondo sobre la zona 3 como parte de la serie Hablemos de pulsaciones en donde hemos platicado sobre las zonas de entrenamiento y la importancia de cada una

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======== Momentos importantes =========
01:39 ¿Qué son las zonas de entrenamiento?
2:20 220 menos tu edad
4:20 ¿qué es la zona 2?
5:50 Lo dice Kilian Jornet
6:40 Consistencia de la intensidad
8:50 Zona2: fabrica de mitocondrias
11:45 Zona2 es una cuenta de banco
13:55 Compararnos con los pros
20:15 Zonas de paso vs pulso