Скачать или смотреть ¿Pasas mucho tiempo sentado? Prueba estos 5 ejercicios fáciles

¿Pasas muchas horas sentado frente al computador? Esta breve secuencia de yoga en silla está diseñada para ayudarte a reducir el estrés, activar la circulación y reconectar con tu cuerpo, sin necesidad de cambiarte de ropa ni usar una colchoneta.

En este video te guío en 5 ejercicios de pausa activa que puedes realizar fácilmente en tu espacio de trabajo. Estiraremos el psoas, los isquiotibiales, haremos torsiones, extensiones y una relajación final para que regreses a tus tareas con más energía, claridad y bienestar.

✨ Ideal para quienes trabajan desde casa o en oficina.
🪑 Solo necesitas una silla.

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