Скачать или смотреть Αποκατάσταση της διάστασης του ορθού κοιλιακού στο reformer μετά την εγκυμοσύνη

Η άσκηση επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκεί να είναι διασκεδαστική, ευχάριστη και σε καμία περίπτωση έντονη.

Μετά από την εγκυμοσύνη, η αποκατάσταση πρέπει να γίνεται σταδιακά, καθώς οι μορφολογικές αλλαγές συνεχίζονται για τις επόμενες 4 με 6 εβδομάδες.

Πολλές φορές, οι γυναίκες εμφανίζουν το φαινόμενο της διάστασης του ορθού κοιλιακού, οσφυαλγία, υιοθέτηση μιας πιο κυφωτικής στάσης, ακόμα και ακράτεια.

Με το clinical Pilates, στοχεύουμε στη μείωση πόνου, σε μια πιο σωστή στάση σώματος και στην επανεκπαίδευση των μυών του πυρήνα, επιδιώκοντας μια πιο λειτουργική καθημερινότητα.


Τέλος, η φυσικοθεραπεία έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα όσον αφορά την ακράτεια, ενδυναμώνοντας και σταθεροποιώντας τους μυς του πυελικού εδάφους.