Лучшая привычка твоего утра

Сегодня снова рубрика о восстановлении знаний, наследия предков.

На этот раз поговорим о важнейшем инструменте утра - ЗАРЯДКЕ.
Утерянная привычка через поколение - советская утренняя гимнастика. Только несколько модернизированная.

В честь ВЕЛИКОГО праздника хочется восстанавливать дедовские традиции, чтя память.

Приятного просмотра!

00:00 - НАЧАЛО
02:32 - Теоретическая часть.

03:35 - ЧАСТЬ 1. Заряжаемся на стайерскую дистанцию.

08:34 - ЧАСТЬ 2. Растяжка.

13:54 - ЧАСТЬ 3. Опорно-двигательный аппарат. Осевая нагрузка.

21:17 - ЧАСТЬ 4. Утро джитсера. Горизонтальная позиция.

26:05 - ЧАСТЬ 5. Физическая подготовка.

35:48 - ЧАСТЬ 6. Остывание. Дренаж. Массаж.

45:24 - ЧАСТЬ 7. Аффирмация. Медитация.

47:03 - ЧАСТЬ 8. Когнитивный переход.

49:18 - Завершение.


Наш TELEGRAM – https://t.me/udaryasli