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ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」です🐥

仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡

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まるごと冷凍弁当Q&A
   • ［知らないと危険！］まるごと冷凍弁当の作り方・解凍方法Q&A［徹底解説］  

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   • 【まるごと冷凍弁当】限界...5日間同じ作り置き冷凍弁当のデメリットと解決...  

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【材料】5食分
・ひき肉　400g
・しめじ、えのき　各100g
・小ネギ　1/2袋
・鷹の爪　適量
・砂糖　大さじ1
・酒　大さじ2
・醤油　大さじ3
・みりん　大さじ2
・おろし生姜　大さじ1/2
・食塩　味を見て足りなければ適量

目次
0:00 はじめに
0:33 ごはんの準備（炊飯・お弁当箱）
1:56 材料
2:41 合計金額
2:50 きのこそぼろ
6:21 詰め作業・完成

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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も9時から22時まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

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