Скачать или смотреть মেরুদন্ড ব্যথার একটি কার্যকারী ব্যায়াম Spinal Rotation Exercises.

আপনার কি মেরুদন্ডের ব্যথা? এই ভিডিওটিতে, আমরা কিছু কার্যকরী স্পাইনাল রোটেশন ব্যায়াম শেয়ার করব যা আপনার ব্যথা কমাতে এবং আপনার মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

এই ব্যায়ামগুলি সমস্ত দক্ষতা স্তরের জন্য উপযুক্ত এবং বাড়িতে সহজেই করা যেতে পারে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। ব্যায়াম গুলো অবশই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী করতে হবে।

ভিডিওটিতে আপনি কী শিখবেন:

বিভিন্ন ধরণের স্পাইনাল রোটেশন ব্যায়াম
প্রতিটি ব্যায়াম কীভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হয়
আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা অনুসারে ব্যায়ামগুলি কীভাবে সংশোধন করতে হয়
নিয়মিত স্পাইনাল রোটেশন ব্যায়ামের সুবিধা
আপনার যদি মেরুদন্ডের ব্যথা থাকে বা আপনি কেবল আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান তবে এই ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন।

বাত ব্যথা, প্যারালাইসিস, নিউরো রিহ্যাব ও ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
ডাঃ শামীম ফরহাদ
এমবিবিএস, এফসিপিএস (ফিজিক্যাল মেডিসিন)
বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমএসিপি (আমেরিকা), সিসিডি (বারডেম)
সিএমইউ স্পেশালাইজড ট্রেনিং ইন ডায়াবেটিস, পেইন ইন্টারভেনশন ও স্ট্রোক রিহ্যাব
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি)

আমাদের ফেসবুকঃ   / dr.shamimfarhad  
অনলাইন থেকে সিরিয়ালের জন্যঃ https://www.shamimfarhad.com/

যোগাযোগ করুনঃ 01756-943330