上一集,我們聊了 正念冥想 這個詞為什麼很有爭議性?
👇【正念不是冥想 上集】
• #正念冥想 這個詞有什麼問題?從華人當代正念發展史,看 #冥想 跟 #正念...
這集,胡君梅 創辦人親自清楚解釋:
冥想 跟 正念 的差別!
0:00 笑翻眾人的開場
0:52 清楚的定義?
2:16 神秘的氛圍?
3:09 創始人
3:20 練習的方法
4:20 加入想像元素?
6:22 強調腦袋放空?
6:45 如何放鬆?
7:27 身體狀態
8:05 身心靈?
9:22 練習音檔&引導語風格
11:09 做這集的初衷
11:22 你或許想問...
11:43 結論 (附比較簡表)✍️
【延伸好文閱讀】
👇冥想是什麼?一次搞懂正念與冥想的關係
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(內含詳細比較表格!!!)
👇了解正念 系列影片
• 正念是什麼?
👇 專業的「靜坐姿勢」,可以參考:
• 你想學靜坐,卻不知道該怎麼"坐"嗎?|姿勢與注意事項超完整解析~ #靜坐 ...
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【 正念好給力Podcast 】
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主講:胡君梅 創辦人
製作:許筠杰Alpha Hsu
冥想 跟 正念 大不同!這部片看了就懂差在哪!【正念不是冥想 下集】
“Meditation” in mandarin is very different from “Mindfulness”! Watch this to see the difference! [Mindfulness is not "meditation" in Mandarin Part 2/2]
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