Come essere assertiva - Podcast AUDIO

Ne sentiamo tanto parlare, ma cos’è effettivamente l’assertività?

L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diritti e I confini delle altre persone.

Ti faccio un esempio.

Ti trovi nel bel mezzo di una discussione con una persona, ma non sei d’accordo con la sua opinione.

Potresti dire: “Vabbè, fa come vuoi.”
Oppure: “Sì, ascolto e apprezzo anche il tuo punto di vista, ma vorrei suggerirti un'altra soluzione. Saresti aperto/a a discuterne?”

Senti la differenza tra queste due affermazioni?

Potrebbe non sembrarti semplice utilizzare una comunicazione assertiva, ed effettivamente, soprattutto noi donne, siamo state socializzate per la maggior parte delle volte ad essere accomodanti, a rinunciare alle nostre esigenze per mantenere l'armonia nelle relazioni.

Ma è importante che tu sappia che l'assertività è uno strumento, uno skill che puoi imparare, che puoi sviluppare, che puoi praticare.

Come fare?

Puoi iniziare mettendo in pratica gli spunti che condivido con te in questo podcast.

Ma, non smetterò mai di dirlo, ricordandoti sempre di essere gentile con te stessa e celebrare ogni piccolo successo!




Per riuscire a padroneggiare la comunicazione assertiva è necessario partire da un equilibrio all’interno di noi stesse.

E quale modo migliore di trovare il tuo, se non partecipando al mio mini corso gratuito “2024 in Equilibrio?”

Nella settimana dal 8 al 11 aprile 2024 ti prenderai del tempo per riflettere, imparare, entrare in contatto con te stessa.
E per occuparti del tuo corpo, del tuo respiro, delle tue emozioni e della tua mente, 4 elementi fondamentali del nostro essere, e tutti collegati.

Nella prima email riceverai il mio quiz gratuito per scoprire quanto equilibrio c’è ora nella tua vita!

Iscriviti ora: https://giusivalentini.com/2024-in-eq...



00:00 Inizio
00:09 Parliamo di assertività
03:15 Cos’è l’arte dell’assertività?
05:26 La mia esperienza personale
10:52 Perché è così importante per noi donne?
12:10 Conosci i tuoi confini e i tuoi diritti
13:20 La connessione tra assertività e equilibrio
15:12 Allenati a gestire i conflitti, non evitarli
16:15 Prenditi cura di te stessa
18:08 Conclusioni



---

Scopri Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, mindfulness e yoga: www.giusivalentini.com/happy-daily-home

Ricevi ora gratuitamente la meditazione della gratitudine in riva all'oceano sul mio sito www.giusivalentini.com

Ascolta il mio podcast Happy Daily su tutte le app per podcast, e su www.giusivalentini.com/podcast