بان كيك صحي ب4 طرق مختلفة | 4 Healthy pancakes for weight loss

الذ كيك صحي للرجيم | كيتو | لو كارب يصلح لأي نظام | healthy cake for weight loss| easy keto recipe
   • الذ كيك صحي للرجيم | كيتو | لو كارب ي...  

سلطة سيزر علي اصولها (سلطة الدجاج المشوي) | Caesar salad for weight lose quickly
   • سلطة سيزر علي اصولها (سلطة الدجاج الم...  
_____________________________________________________________________________

المقادير::::
__________

بان كيك الموز بالشوفان:

١ موزة
٢ بيضة
ربع كوب شوفان
ربع معلقةص بيكنج بودر
رشة ملح
معلقة عسل
اي فاكهة للتزيين

بان كيك الشيكولاتة:

٢/١ كوب دقيق اللوز او دقيق اسمر
٢ بيضة
٢/١ كوب حليب
١ معلقة كاكاو
١ معلقة سكر بني / ستيفيا
٢/١ معلقة فانيليا
٢/١ معلقة بيكنج بودر
رشة ملح
للتزيين
معلقة زبادي+ اي فاكهة

بان كيك الشمندر( البنجر):

١ بيضة
١ معلقة موز
٢/١ كوب شوفان مطحون
٢ معلقة شمندر مطحون
١ معلقة زبادي
٢/١ معلقة بيكنج بودر
رشة ملح
٢/١ معلقة فانيليا
١ معلقة عسل

بان كيك التوت الأزرق:

نصف موزة
٣/١ كوب شوفان
٤/١ كوب حليب
٤/١ معلقة بيكنج بودر
٢/١ معلقة فانيليا
٢/١ معلقة ك عصير ليمون
٢/١ كوب توت ازرق
١ معلقة عسل
_____________________________________________________________________________

Ingredients::::
______________

Banana oat pancakes:

1 banana
2 egg
1/4 cup of oats
1/4 Tsp baking powder
A pinch of salt
1 Tsp honey

Chocolate pancakes:

1/2 cup almond flour
2 egg
1 oz milk
1 Tsp cocoa powder
1 Tsp coconut sugar
1/2 Tsp vanilla extract
1/2 Tsp backing powder
A pinch of salt
1 Tsp Greek yoghurt

Beet pancakes :

1 egg
1 Tbsp mashed banana
1 Greek yoghurt
1/2 cup oat flour
1oz beetroot puree
1/2 Tsp vanilla extract
1/2 Tsp baking powder
A pinch of salt
1 Tsp honey

Blueberry pancakes:

1/2 medium banan
1/3 cup oats
1/4 cup milk
1/4 Tsp baking powder
1/2 Tsp vanilla extract
1/2 Tbsp lemon juice
1/2 cup blueberries
1 Tsp honey

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها


شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1

زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook:   / yum-yum-healthy-106278311469300  
Instagram :   / yum_yumhealthy