Coltivare la gratitudine per nutrire il nostro benessere | FOCUS con Maria Beatrice Toro

Essere grati significa farsi andare bene tutto? No, anzi!

In questo video la dott.ssa Maria Beatrice Toro, psicologa e psicoterapeuta, ci aiuta a fare chiarezza su cosa significa essere grati, su come possiamo coltivare la gratitudine nel quotidiano e sul perché la gratitudine rappresenta una grandissima risorsa per sviluppare una maggiore fiducia e soddisfazione verso la nostra vita.

Uno degli strumenti più potenti per coltivare la gratitudine è sicuramente la meditazione di piena consapevolezza, di cui la dottoressa è esperta.

Infatti, Maria Beatrice Toro, oltre ad aver creato per Petit BamBou un programma di meditazioni guidate sul tema della gratitudine, è anche Presidente dell'Istituto di Mindfulness interpersonale e autrice del libro “I 7 pilastri della mindfulness”.

Per seguire il programma “Gratitudine” su Petit BamBou: https://www.petitbambou.com/it/progra...

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Scopri e pratica semplici esercizi guidati di meditazione e respirazione, secondo le tue esigenze. Sessioni che vanno dai 3 ai 20 minuti da fare dove e quando vuoi, collegandoti all’app.

Sono oramai più di 10 milioni le persone che hanno deciso di meditare con Petit BamBou, guidati da esperti di mindfulness certificati, per scoprire i benefici della pratica e portarli nel proprio quotidiano

🧘 Sia dal sito internet sia dalla app, potrai accedere, semplicemente creando un account, a molti contenuti gratuiti:

• 8 sessioni del programma “Scoperta” per adulti
• 5 sessioni del programma “Scoperta” per bambini
• 3 “Meditazioni del giorno”
• Uno strumento di meditazione e respirazione libera
• Una sessione breve di meditazione di 3 minuti, “Ritrovare la calma”
• Una sessione breve di respirazione di 5 minuti, “Respiro tranquillo”
• Una selezione di suoni rilassanti
• Delle storie animate per comprendere in modo semplice i principi della mindfulness

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