FRUITS to FAT journey क्या है सच्चाई? क्या आप फ्रूट खाकर मोटापा का शिकार तो नहीं हो रहे हो!

इस वीडियो में Dr. Bipin Vibute ने फल खाने के संभावित नुकसानों पर चर्चा करेंगे। हालांकि फल खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ स्थितियों में, फल खाना हानिकारक हो सकता है।

फलों में फाइबर होता है, जो पाचन में सहायक होता है। हालांकि, बहुत अधिक फाइबर का सेवन
अपचन, सूजन और गैस जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

फलों में प्राकृतिक शर्करा होती है।( बहुत अधिक शर्करा का सेवन वजन बढ़ने), मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।

कुछ फलों में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के क्षरण का कारण बन सकता है।

अतिसार या दस्त से पीड़ित लोगों को फल खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे पेट की जलन हो सकती है।

फलों में कुछ पदार्थ होते हैं जो रक्त को पतला कर सकते हैं। इसलिए, जिन लोगों को( रक्तस्राव) की समस्या है, उन्हें फल खाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

फल खाने के संभावित नुकसान से बचने के लिए, निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:

फलों का सेवन संतुलित मात्रा में करें।
फलों के साथ पानी पिएं ताकि फाइबर आसानी से पच जाए।
फलों को बिना छिलके के खाएं क्योंकि छिलके में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं।
अतिसार या दस्त के दौरान फल खाने से बचें।
यदि आप रक्तस्राव की समस्या से पीड़ित हैं, तो फल खाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
कुल मिलाकर, फल खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। हालांकि, कुछ स्थितियों में, फल खाने से बचना या कम मात्रा में खाना बेहतर हो सकता है।

अधिक जानकारी के लिए पूरा वीडियो देखे। आप अपने प्रश्न कमेंट बॉक्स में भी दाल सकते या हमें कॉल करे - +91 - 9202247365 / +91 - 9209145678

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