艺术的疗愈| 如何画出自己的情绪？| 5步骤 疗愈工具 自我成长 舒压 冥想 身心健康

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「自我表达型绘画」：在一个安全的环境中，透过外在的创作形式来表达内在的情感，藉以发现我们深层的情绪，与自己的内在联结，提供机会给自己更多的力量，成为我们自我生命的主人。

Step1：觉察自己的情绪
Step2：找一个安全的环境
Step3：自我引导/冥想
Step4：让画笔动起来
Step5：自我观照/解析

重点理念：
a. 没有对错
b. 表达是因为我需要
c. 我值得被看见

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昊文是一个创造性艺术疗愈工作者，主要工作方向在心灵绘画及摄影疗愈。

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