سلامت جنسی‌ات را نابود نکن ! (قسمت اول)

قسمت اول از خلاصه مصاحبه بین آقای Huberman با خانم Rena Malik هست با موضوع سلامت جنسی و سکس. تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه:

۱. پایه‌های سلامت جنسی چه چیزهایی هستن؟
۲. خودارضایی و تماشای پورن چه پیامدهایی دارن؟
۳. ریشه مشکلات جنسی کجاست و راه حل چیه؟
۴. سیستم جنسی و ارگاسم و زنان به چه شکلیه؟

لینک ویدیو اصلی:
   • Dr. Rena Malik: Improving Sexual & Ur...  

00:00اطلاعیه
01:02مقدمه
03:00اهمیت سلامتی جنسی
04:25اهمیت pelvic floor
09:33تمرین kegels
10:52پایه‌های قوای جنسی
14:25خودارضایی و پورن
18:12خطرات خودارضایی و پورن
25:30ریشه مشکلات جنسی
29:20تستسترون
30:10راه حل مشکلات جنسی
31:20سیستم جنسی زنان
38:00سلامت واژن
39:30ارگاسم زنان
43:20جمع‌بندی