Pranayama e meditação guiada para iniciantes | Aprenda a meditar

Nesse vídeo vamos aprender a respirar conscientemente através da prática de pranayama que são exercícios de respiração. Explico brevemente sobre essa prática e em seguida faremos uma meditação guiada juntos.

Se você já medita e realiza pranayama, esta prática também pode ser útil para você acalmar a sua mente, liberar estresse ou ansiedade.

Uma respiração de cada vez :)

Namaste,

Soraya

◤◢◣◥◤◢ ॐ ◣◥◤◢◣◥

Jornada YIN YANG YOGA

https://sorayahara.com/yinyangyoga/

◤◢◣◥◤◢ ॐ ◣◥◤◢◣◥

Inscreva-se no canal para meditações guiadas e aulas de Yoga ♥
Ative o 🔔 para receber notificações de novos vídeos!

Vamos nos conectar também nas redes sociais:

Instagram
SOMOS AUM:   / ​  

Instrutora Soraya:   / ​  

◤◢◣◥◤◢ ॐ ◣◥◤◢◣◥

Local do vídeo: Welikande, Sri Lanka

#meditaçãoguiada #pranayama