Esercizi per l'equilibrio - Parte 1 (Preparazione agli esercizi di equilibrio - Difficoltà bassa)

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Esercizi per sviluppare l'equilibrio con Laura, fisioterapista dell'AISM di Padova.
Attenzione: abbiate sempre un appoggio affianco a voi nel caso perdeste l'equilibrio.
SEQUENZA DEI MOVIMENTI:
Ascolto appoggio dei piedi
Attivazione recettori del piede (automassaggio)
Spostamento peso sui piedi (avanti-indietro e dx-sx)
Mobilità articolazioni di ginocchia e caviglie
Passo avanti
Stretching quadricipite finale

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