Скачать или смотреть 뇌세포, 다시 자라게 하는 3가지 방법🧠

“야, 머리 때리지 마!
뇌세포 죽으면 다시 안 자란다고!”

어릴 땐 이런 말, 참 많이 들었습니다.
(제가 때린 건 아니구요ㅋㅋ)

그런데 요즘 뇌세포도 다시 자랄 수 있다는
연구들이 계속 나오고 있죠.

단식, 찬물 샤워, 고강도 인터벌 운동
이 세 가지 '충격'으로
뇌에서 BDNF(신경재생물질)이 분비되고,
새로운 뇌세포가 실제로 자라나기 시작합니다.

왜냐면 몸이 불편할 때,
뇌는 살아남기 위해 반응하니까요.
변화는 언제나, 불편함에서 시작됐습니다

그럼 뇌세포가 많아지면 뭐가 달라질까요?

1. 기억력 향상
새로운 정보가 더 잘 들어오고,
예전 기억도 더 또렷하게 떠오름.
*공부, 일, 대화... 모두 부분에서 달라짐

2. 집중력과 판단력 상승
주의가 흐트러지지 않고,
상황을 빠르게 읽고 정확하게 결정할 수 있음.
*특히 비즈니스나 중요한 선택 앞에서 큰 차이.

3. 감정 조절이 쉬워짐
해마와 전두엽이 강해지면,
충동, 분노, 우울감에도 쉽게 흔들리지 않게 됨.
*평정심, 인간관계, 멘탈 유지

4. 창의력과 문제해결 능력 강화
신경 연결이 많아질수록 사고가 유연해지고 확장됨.
*기획, 전략, 창작, 아이디어 제조기

5. 노화 지연, 치매 예방
손상된 뇌세포가 더 빨리 회복되고,
새로운 세포가 계속 채워짐.
*나이 들어서도 또렷하게 버틸 수 있는 힘이 생김

Speaker: Barbara O'Neill

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