Mejores fuentes NATURALES de ANTIOXIDANTES

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Los antioxidantes son sustancias sintetizados por las plantas y que se caracterizan químicamente por retrasar la oxidación de otras moléculas. Esto es importante porque las reacciones de oxidación pueden producir radicales que comienzan reacciones que dañan a tus células desembocando en enfermedades crónicas como la diabetes o el cáncer. Si bien existen fuentes artificiales, la realidad es que si llevamos una dieta saludable no requeriremos ninguna suplementación y además, le daremos al cuerpo estos antioxidantes en la forma que está acostumbrado a recibirlos. Si te interesa saber dónde puedes encontrar estos antioxidantes te invito a ver este video, yo soy el Dr. Mijail Tapia y sin más preámbulos, comencemos.
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Tenemos 5 grupos principales en los que se dividen los antioxidantes y trataremos en este video, estos son polifenoles, carotenoides, vitamina C, vitamina E y misceláneos, como te imaginarás, cada uno cuenta con su grupo de alimentos y sus actividades específicas


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0:00 Introducción
1:02 Polifenoles
2:26 Carotenoides
3:35 Vitamina C
5:04 Vitamina E
6:14 Misceláneos
6:27 cobre, zinc, manganeso, selenio, hierro, coenzima qio y ácido lipoico