【有声书】《自控力》麦格尼格尔（完整版）正确的了解影响自控的各个方面，让自己更能管理压力 – 天天有声书 Audiobooks Daily出品｜Official Channel

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《自控力》时间导航栏：
00:00:00 --- 导言
00:16:23 --- 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
00:51:29 --- 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
01:41:12 --- 03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
02:31:40 --- 04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
03:23:24 --- 05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
04:18:34 --- 06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
05:04:22 --- 07 出售未来：及时享乐的经济学
06:03:02 --- 08 传染：为什么意志力会传染？
06:55:10 --- 09 别读这章：“我不要”力量的局限性
07:48:21 --- 10 结语


【内容简介】：
作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。


【作者简介】：
凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。


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