Amorțeli și Oboseală? Vezi ce semne îți dă organismul cand ai NEVOIE de calciu.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de domnul doctor Șerban Damian, nutriționist sportiv. Pe domnul doctor îl găsiți și pe pagina lui de YouTube: / @doctordamian
De cât calciu are nevoie zilnic un adult pentru a avea în organism, în mod constant, cele 1.200 de grame necesare pentru ca totul să funcționeze cum trebuie. Ghidurile americane valabile în intervalul 2020-2025 recomandă de la 19 până la 50 de ani un aport de 1.000 mg de calciu pe zi. Bărbații rămân la aceeași doză și după 50 de ani (nu stricăm orzul pe gâscani, că calciul ăla costă bani), în schimb când vine vorba despre dame, necesarul crește la 1.200 de miligrame. Domnilor, ca să ne egalați și tot 1.200 de mg de calciu zilnic să luați, puneți deoparte, strângeți bani, că o să aveți nevoie după 70 de ani. Hai că m-am luat cu rima și cu versul pierzând din atenție interesul: cum îți dai seama că ai deficit de calciu. Ce semne îți dă corpul ca să-ți atragă atenția că și-ar dori să primească și suplimentar acest mineral. Semne care în primă fază sunt atât de subtile încât poate că nici nu sunt observate. Lucrurile continuă și deficitul se adâncește, simptomele se agravează și sănătatea te trădează. Simptomele sunt prezente, evidente și deranjante atunci când nivelul calciului seric este periculos de mic.
1. Oboseală accentuată permanentă
Lipsa unei cantități optime de calciu poate duce la oboseală. Dar nu oboseala aia a ta obișnuită, ci o stare persistentă de slabiciune și o energie prăbușită, cu amețeli, cu senzația că ai ceață pe creier, ești adesea confuz și ai dificultăți de concentrare. Epuizarea și starea de letargie este urmarea faptului că fibrele musculare și nervii, care au nevoie de calciu, nu primesc cât au nevoie, trec pe avarii și își consumă rezervele până la ultimul strop.
2. Crampe musculare și spasme
Calciul ajută mușchii să se contracte și să se relaxeze, iar în lipsa lui neuronii devin instabili și se declanșează contracțiile musculare dureroase (cârceii), rigiditatea și spasmele. Pe măsură ce simptomele se agravează în timp, crampele musculare devin din ce în ce mai frecvente, în special în partea posterioară a gambelor.
3. Bătăi neregulate ale inimii
Calciul joacă un rol important în sănătatea inimii. De exemplu, aritmia (bătăile neregulate) este un semn comun al nivelurilor inadecvate de calciu în sânge și o cauză principală a morții subite cardiace. Asta pentru că inima este și ea un mușchi, iar atunci când celulele sale nu primesc suficient calciu, acestea încetează să funcționeze corect și au loc spasmele. În plus, vasele de sânge se îngustează atunci când nivelurile de calciu sunt scăzute, ceea ce duce la un ritm neregulat.
4. Amorțeală și furnicături în degete
Calciul este implicat bine de tot și în funcționarea sistemului nervos central. O deficiență a acestuia afectează nervii, în special pe cei de la extremități (mâini, picioare, degete).
5. Oase fragile
Dacă nu îi dăm corpului suficient calciu, îl va lua din oase pentru a menține un nivel adecvat în sânge. Și după ce că nu îi dăm, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nu mai poate absorbi așa de ușor nici bruma aia de calciu pe care i-o mai dăm.
6. Sănătate orală precară
Dinții nu sunt oase, dar sunt ancorați în structuri osoase. Când corpul are un deficit de calciu și începe să consume, cum v-am spus, din locurile în care există rezerve, pentru a rămâne funcțional, dinții sunt și ei în pericol: devin mai susceptibili la carii și chiar la boală parodontală.
7. Convulsii
În cazurile extreme, mai ales dacă e vorba de un deficit foarte accentuat de calciu, există riscul producerii de spasm laringian sau convulsii. Dar mă gândesc că toți mergeți să vă faceți analizele anual, și cu această ocazie se vede și cât aveți calciul seric, și calciul total. Și care-o mai fi.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: https://ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
#sanatate #calciu #doctor
Информация по комментариям в разработке