Respirație Wim Hof Ghidată (3 runde în ritm lent)

Acesta este un exercițiu lent de respirație al Metodei Wim Hof în care vă veți ține respirația începând cu 30 de secunde și urcând treptat până la 90 de secunde. Este un exercițiu ideal pentru începători sau pur și simplu dacă preferi un ritm mai încet de respirație.

!!Nu faceți acest exercițiu de respirație când vă aflați în apă, înainte să vă băgați în apă, sub duș, sau în timp ce manevrați un vehicol. Întotdeauna să faceți acest exercițiu stand jos într-un mediu care va oferă siguranță. Nu vă forțați respirația în timpul acestui exercițiu, ci încercați să fiți cât mai rexalați!!

Siguranță: Citiți despre „Oprirea apelor de mică adâncime”:
https://www.wimhofmethod.com/what-is-...

Această bulă de respirație este un ghid audiovizual care te ajută să menții ritmul în timpul sesiunilor de respirație. Pur și simplu urmărește cu respirația bula de pe ecran pe măsură ce se extinde și se contractă. Îl vei auzi pe Wim respirând alături de tine, iar sunetul de fundal te ajută să te concentrezi doar pe respirație.

=====

Vrei să afli mai multe despre Metoda Wim Hof?

ÎNSCRIE-TE ÎN MINI-CURSUL GRATUIT:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

DESCĂRCA APLICAȚIA GRATUITĂ:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

VIZITEAZA WEBSITE-UL:
https://www.wimhofmethod.com/

CONECTEAZĂ-TE CU WIM:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

CURSURI ONLINE METODA WIM HOF:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

WORKSHOP-URI/SEMINARE/EXPEDIȚII:
https://www.wimhofmethod.com/activities

ÎNTREBĂRI DESPRE METODA WIM HOF?
https://wimhofmethod.com/faq

=====
DESPRE WIM HOF
=====

“The Iceman” Wim Hof este un atlet olandez, deținător al multor recorduri Guiness World Record cunoscut pentru abilitatea sa de a rezista condițiilor extreme de frig precum și pentru alte realizări extraordinare.

Wim este convins că TOATĂ LUMEA este capabilă sa facă aceleași lucruri excepționale. De aceea a creat Metoda Wim Hof - o combinație de exerciții de respirație, expunere la frig, și angajament - ca să-ți ofere ȚIE instrumentele necesare pentru a căpăta control asupra propriului corp.

El este într-o misiune de a împarte potențialele beneficii de sanatatea ale metodei sale, muncind cu oameni de stiinta de peste tot din lume pentru a dovedi că tehnicile sale funcționează.

Descoperă mai multe pe wimhofmethod.com