PROTHESE DE HANCHE : exercices de rééducation à la maison

BONJOUR A TOUS !!!!

0:00 Présentation
Aujourd'hui, je vous propose une séance de rééducation de prothèse de hanche à faire à la maison. Cette séance est à adapter en fonction de vos douleurs et de votre état de fatigue.
Si la douleur dépasse le 6/10 lorsque vous répondez à la question " à combien côtez vous votre douleur aujourd'hui? " ne pratiquez pas.

0:28 Début de séance
L'amplitude articulaire et le renforcement musculaire sont les maitres mots de cette séance.
Si vous n'avez pas l'autorisation de travailler votre moyen fessier suite à la zone ou se trouve votre cicatrice, les exercices contre-indiqués vous sont annoncés.

Si vous sentez une douleur aiguë lorsque vous pratiquez les exercices, il est impératif d'arrêter la séance et de consulter votre médecin.

7:45 Pour ramasser un objet
Pour éviter le risque de luxation, la flexion tronc-jambe ne doit pas être inférieure à 90°. Mais alors comment ramasser un objet si je ne peux pas me baisser pour aller le chercher ? Je vous explique tout dans la vidéo et nous allons pouvoir le travailler ensemble !!!!

9:58 Fin de séance
La séance se termine ! 10 minutes d'exercices de rééducation spécifiques pour la hanche, j'espère que vous avez aimé la séance !!! N'hésitez pas à me le dire en commentaire tous les retours sont bons et constructifs !!!

10:19 Réseaux sociaux
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A bientôt la team !!!!!

⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️