Скачать или смотреть 3 mišića koja moraš odmah aktivirati ako imaš X-noge

Saznaj kako ojačati koljena, ispraviti X-noge i poboljšati zdravlje zglobova kroz jednostavne vježbe! U videu te vodimo korak po korak do snažnijih mišića i manje boli. Pridruži se našem Tjednu koljena i otkrij trikove za svakodnevni život! Pretplati se na kanal i komentiraj što ti je bilo najkorisnije! #vjezbe #zdravlje #koljena #fitness #savjeti

👉 Ovaj kanal je stvoren u suradnji s    / Канал   i lokaliziran na vaš jezik od strane https://www.linguana.com

0:00 - Uvod u valgus i zdravlje koljena
0:48 - Važnost mišića za stabilnost koljena
2:32 - Priprema za prvu vježbu
3:44 - Vježbe za svod stopala
7:07 - Čučnjevi i vježbe za gluteuse
9:14 - Vježbe školjke i za srednji gluteus
16:10 - Most i završne vježbe za gluteus
18:49 - Vježbe za kvadriceps i zaključak