Ощущения в асанах/ Ментальное расслабление

00:00 Воспоминания о второй мировой войне
09:29 Эпизоды войны
16:39 Проблемы со спиной
• Рассказчик рассказывает о своей давней болезни поясницы, которая периодически болит.
• Он занимался физическими упражнениями, и его состояние улучшилось, но потом боль вернулась.
18:32 Ощущения в асанах
• Автор обсуждает, что иногда в асанах могут возникать ощущения, которые не всегда удается убрать.
• Он ожидает, что эти ощущения могут проявиться, но пока не знает, как это повлияет на его практику.
22:21 Боль и практика
• Если возникает боль, рекомендуется прекратить практику и ждать, пока боль полностью пройдет.
27:48 Ментальное расслабление
• Важно научиться ментально расслабляться в асанах, чтобы избежать напряжения в других местах.
• Форма асаны должна быть оптимальной, но не слишком расслабленной, чтобы избежать излишней работы.
#РеалЙогаЗанятия
#ШколаЙогиВиктораБойко
✅ Аудио-книга "Йога-искусство коммуникации" 6 издание: https://www.realyoga.ru/book/audio
✅ Лекции и семинары ВСБ
https://realyoga.ru/vsb/lectures
✅ Для начинающих "видео-ответы ВСБ"
https://realyoga.ru/vsb/video

Занятия йогой в школе Виктора Бойко - http://www.realyoga.ru
Читайте отзывы практикующих - http://www.realyoga.ru/yogatherapy
Занятия йогой онлайн в школе: https://realyoga.ru/online


🙏 Поддержать автора книги " Йога искусство коммуникации" Виктора Сергеевича Бойко можно здесь - https://realyoga.ru/thanks
🙏 Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь - https://sobe.ru/na/realyoga

Подкаст "Чистая йога": https://realyoga.ru/pure-yoga

Мы в соц. сетях:
https://vk.com/realyogaru
  / 268978460252447  
  / realyogaru  
  / realyoga_ru  
https://t.me/realyogaru