【むしろ食べるべき】ストレス食いを止める食べ物（ホルモン分泌に必要な栄養素とその食材は？）

いつもありがとうございます！あこです。

ストレスホルモンをおさえるオキシトシンを
正常に分泌させるには
栄養補給は絶対必要。

どんなホルモンでも、
栄養がなければ生成されないし分泌されない。

ホルモン生成に必要な
栄養素がどんな食材に多いのかが
今日のメインテーマです。

ストレスがかかる時ほど、
食を味方に！

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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。

糖尿病、腎臓病、心臓病などの患者さんに1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアに従事。

がんの勉強から、自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
自分もあらゆる人の悩みを解決したいと恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。

その後、自分のやりたいことの軸が固まり独立。

「分子栄養学とマクロビをかけ合わせた食事術」
「食事のコントロールは心のコントロール」

を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。

食を「選ぶ力」を付け、食との付き合い方の軸を作り、
食を愛し、自分の判断に自信を持つ。

食を通じて自己選択能力を養い、
「私はこれでいいんだ」「自分のことが好き」
と言える人を増やすために独自プログラムを開講している。


#食欲コントロール　#食の専門家あこ　#食を味方に