Скачать или смотреть Về Già Tối Đi Ngủ, Xoa 7 Chỗ Này, Ngủ Ngon Tới Sáng, Sống Thọ 100 Tuổi - Ai Cũng Hiệu Quả!

Về Già Tối Đi Ngủ, Xoa 7 Chỗ Này, Ngủ Ngon Tới Sáng, Sống Thọ 100 Tuổi - Ai Cũng Hiệu Quả!
Càng về già, giấc ngủ càng trở nên mong manh. Nhiều cô bác khó ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm, sáng dậy mệt mỏi, uể oải cả ngày. Theo y học cổ truyền, giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi mà còn là nền tảng của dưỡng sinh và sống thọ.
Trong video này, kênh Vui Khỏe Có Ích chia sẻ phương pháp xoa bóp 7 huyệt đạo quan trọng trước khi ngủ, giúp an thần, điều hòa khí huyết, thư giãn hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ sâu tự nhiên. Đây là các huyệt đã được sử dụng trong Đông y hàng ngàn năm như bách hội, ấn đường, thái dương, phong trì, nội quan, tam âm giao và dũng tuyền.
Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy việc xoa bóp và kích thích huyệt đạo có thể giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm chậm nhịp tim, ổn định huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi. Một số tổng quan khoa học đăng trên PubMed cũng ghi nhận xoa bóp huyệt đạo giúp giảm lo âu, giảm mất ngủ và nâng cao chất lượng sống ở người lớn tuổi khi thực hiện đều đặn.
Chỉ cần mỗi tối dành ra khoảng 10 đến 15 phút, kiên trì thực hiện trong 30 ngày, nhiều cô bác đã cảm nhận rõ rệt giấc ngủ sâu hơn, ít tỉnh giấc hơn và tinh thần nhẹ nhõm hơn vào buổi sáng.
Nếu cô bác quan tâm thêm đến các kiến thức chăm sóc sức khỏe tuổi già bằng dinh dưỡng và phương pháp tự nhiên, mời cô bác xem thêm Danh sách phát Bệnh Tuổi Già và Dinh Dưỡng Chữa Lành tại đây
   • Sức Khỏe Người Cao Tuổi và Dinh Dưỡng Chữa...  
Nếu thấy video hữu ích, cô bác hãy đăng ký kênh Vui Khỏe Có Ích để không bỏ lỡ các video mới mỗi ngày
   / @vuikhoecoich365  
Cô bác cũng có thể để lại bình luận về tình trạng sức khỏe hoặc vấn đề đang gặp phải. Kênh sẽ chọn lọc và chia sẻ thêm nhiều video chuyên sâu, dễ hiểu, giúp cô bác sống khỏe và an yên hơn mỗi ngày.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm
Nội dung video mang tính chất tham khảo và chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe. Thông tin trong video không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Cô bác đang có bệnh lý nền hoặc triệu chứng nghiêm trọng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng.
#matngu
#ngungonsaugiac
#suckhoenguoicaotuoi
#xoabophuyetdao