Скачать или смотреть Koordinace - špetky jednotlivými prsty

Ruce jsou prostředkem interakce s okolním světem a díky schopnosti úchopu nám umožňují manipulovat s předměty. Vlivem úrazu či jiného poškození může dojít k situaci, kdy ztrácíme schopnost variability pohybu prstů a rukou a přicházíme tak o řadu dovedností. Díky nácviku koordinace máme možnost natrénovat velmi složité prvky, které vedou k významnému urychlení motorického učení a pomáhají nám obnovit ztracenou funkci.

Jak na to?
Pohodlně se posaďte. Ruce utočte dlaněmi vzhůru a položte na svá stehna nebo nechte před tělem ve vzduchu.
Očíslujte si každý prst: palec je jednička, ukazováček dvojka a tak dále.
Při nácviku koordinace je ideální pokud Vám úkoly určuje druhá osoba, pro Vás je pak náročnější zareagovat a trénink se stává účinnějším. Toto cvičení spočívá v tom, že se budete dotýkat posledními články prstů.
Vždy se dotýká palec s jedním z ostatních prstů a to v libovolném pořadí.
Povely pro cvičícího od druhé osoby mohou být například od nejjednodušších: Dotkněte se palcem dvojky, trojky, čtyřky a pětky - začněte nejdříve pomalu na jedné ruce poté na druhé a poté můžete cvik zrychlovat a dělat na obou rukách současně.
Na jedné ruce prohoďte pořadí dotyku tedy palec se dotkne pětky, čtyřky, trojky, dvojky a na druhé ruce pokračujte od dvojky k pětce. Poté pořadí na rukou prohoďte.
Dotkněte se palcem dvojky, čtyřky, trojky a pětky. Opět začínáte pomalu na jedné ruce, poté na druhé a následně provádíte cvik oběma současně a postupně zrychlujete.
Povely mohou být jakékoliv ovšem volené s ohledem na schopnosti cvičícího.

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!