Скачать или смотреть Unsere Standards bestimmen, wie wir das Leben erfahren . . .

In diesem Video zeige ich dir die Standards, die meine morgendliche Mobilisation bestimmen – auch an Tagen, an denen nur wenig Zeit zur Verfügung steht.

Unsere Standards entscheiden darüber, wie wir unseren Körper wahrnehmen, wie wir in den Tag starten und wie wir langfristig Gesundheit und Beweglichkeit erhalten. Es geht nicht um Perfektion oder lange Einheiten. Es geht um Klarheit und Konsequenz.

Mir ist es wichtig, den Körper ganzheitlich zu mobilisieren. Dabei gehe ich systematisch durch die einzelnen Bereiche – von den Füßen über Hüfte und Wirbelsäule bis hin zu Schultern und Nacken. Die Übungen fließen bewusst ineinander, sodass eine zusammenhängende, funktionelle Bewegungskette entsteht.

Selbst kurze Einheiten können wirkungsvoll sein – wenn sie strukturiert und mit Präsenz durchgeführt werden.

Dieses Video soll dir zeigen, wie du dir einfache, klare Standards setzt, die du unabhängig vom Zeitdruck umsetzen kannst.

Schaue einfach und übe es, wenn du magst oder baue dir deine ganz eigenen Standards auf. 

Zitat:

„Yoga lehrt uns, den Kopf klar, das Herz ruhig und den Körper stark zu halten.“

Unbekannt

Nun wünsche ich dir viel Spaß beim Üben . . .

Dein Jörg

Yoga Jörg Hensel