Скачать или смотреть Wilder tanzender Krieger & wilder tanzender Hund – Dynamische Yoga-Flow-Sequenz mit Sonnengruß

In dieser Einheit führe ich dich durch eine kraftvolle und zugleich fließende Sequenz:

den wilden tanzenden Krieger kombiniert mit dem wilden tanzenden Hund.


Bevor wir in diese Variation einsteigen, bereiten wir den Körper systematisch vor:


gezielte Mobilisationsübungen aktivierende Aufwärmübungen ein fließender Sonnengruß als Übergang anschließend starten wir direkt in die dynamische Flow-Sequenz 


Zum Abschluss lassen wir die Praxis bewusst ausklingen – mit ruhigen Bewegungen und einfachen Stretching-Übungen, damit du entspannt und gesammelt aus der Einheit herausgehst.


Wichtiger Hinweis zur Praxis 


Überfordere dich nicht.

Gehe Schritt für Schritt vor.

Wärme dich gründlich auf und übe nur das, wofür dein Körper heute bereit ist.


Im Yoga geht es nicht um Leistung oder Vergleich.

Es geht um Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und eine klare Kommunikation mit dir selbst.


Übe bewusst.

Übe respektvoll.

Und vor allem: Übe liebevoll mit dir.


Du kannst das Video jederzeit pausieren, Sequenzen wiederholen und Bewegungen in deinem eigenen Tempo vertiefen.


Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über einen Daumen hoch 👍

Fragen kannst du jederzeit in die Kommentare schreiben – ich antworte dir gerne.


Ich wünsche dir viel Freude beim Zuschauen und Mitmachen.


Alles Gute –

dein Jörg