1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание!

Низкоуглеводное питание для похудения на 1200 ккал. Правильные продукты, не сложные рецепты вкусных блюд! ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1199 ккал. Белков 79 г., Жиров 79 г., Углеводов 45 г.

Красота и здоровье начинаются с кишечника! Узнайте больше про современный пробиотик Симбиозис Альфлорекс: https://clck.ru/34emZi

✔️ ЗАВТРАК:
- Сыр Творожный 60 г.
- Руккола 13 г.
- Яйцо С0 60 г. (1 шт)
- Ветчина из индейки 64 г.
- Масло растительное 1 г. для жарки
- Помидоры чери желые 40 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 19,2 г.
Жиров 23,2 г.
Углеводов 6 г.
Ккал 314.

✔️ ОБЕД:
- Куриное бедро без кожи 80 г.
- Брокколи и цветная капуста 150 г.
- Сметана 20% 78 г.
- Киноа 10 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 18 г.
Жиров 28,5 г.
Углеводов 14,9 г.
Ккал 380.

✔️ ПЕРЕКУС:
- Яйцо С0 120 г. (2 шт)
- Помидоры чери 127 г.
- Огурцы 133 г.
- Масло подсолнечное нерафинированное 10 г. (1 ст. л)
Соль и специи по вкусу.

Белков 18,6 г.
Жиров 23,6 г.
Углеводов 9,3 г.
Ккал 328.

✔️ УЖИН:
- Креветки королевские 100 г.
- Руккола 50 г.
- Помидоры чери 100 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчица зернистая 20 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 23 г.
Жиров 3,6 г.
Углеводов 14,3 г.
Ккал 178.

СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита!

Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom...
СПАСИБО!

Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d431...
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube    / @annasheinaelektrostal  
Instagram   / sheina_anna  
TiKTok - AnnaSheinaBlog

Для коммерческих запросов - [email protected]