Zespół Cieśni Nadgarstka - Automasaż + 4 Ćwiczenia Rozciągające

Zespół cieśni nadgarstka, jest to mechaniczny ucisk nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka. Choroba ta wystepuje dość często, i dotyka 4-6% społeczeństwa. Objawia sie bólami w okolicy kciuka, a także drętwieniem i mrowieniem palcy rąk.

W filmiku, przedstawiam automasaż, który możesz wykonać, aby rozluźnić napięte i przeciążone struktury, oraz 4 ćwiczenia rozciągajace. Ćwiczenia pozwolą na rozciągniecie mięśni przedramienia, i poprawią ślizg nerwu pośrodkowego.

Przedstawiony sposób postepowania, jest bardzo skuteczny i w znacznym stopniu pozwala na zniwelowanie nieprzyjemnych dolegliwości nadgarstka.

Ćwiczenia i masaż najlepiej wykonywać 3-4 razy w tygodniu.

Zapraszam na mój Instagram, dużo fajnych ćwiczeń : https://www.instagram.com/fizjo_kris/...