Скачать или смотреть Pilates con Pelota: Tonifica y Fortalece tu CORE en 30 min

Rutina de Pilates con pelota pequeña (miniball) en la que nos enfocaremos en la activación muscular, estabilidad y control corporal. Esta clase te ayudará a fortalecer el core, las piernas, los glúteos y los brazos, además de mejorar la postura y el equilibrio.

🌟 ¿Por qué usar una miniball?
La miniball nos permite aumentar la intensidad y precisión de cada ejercicio, además de añadir un componente de inestabilidad que obliga a activar más músculos estabilizadores. Es ideal para mejorar la fuerza, el control y la conexión mente-cuerpo.

🧘‍♀️ Qué necesitas para esta clase:
✔️ Miniball o una almohada pequeña como alternativa
✔️ Esterilla o colchoneta
✔️ Conciencia y control en cada movimiento

🔥 Beneficios de esta rutina:
✅ Activa y fortalece el core y el suelo pélvico
✅ Mejora la estabilidad y el equilibrio
✅ Tonifica piernas, glúteos y brazos
✅ Ayuda a corregir la postura y aliviar tensiones

💡 ¿Cuántas veces hacer esta rutina?
Te recomiendo repetirla 2-3 veces por semana y combinarla con otras clases de Pilates y movilidad para un entrenamiento más completo.

Si nunca has realizado pilates, prueba a comenzar con alguna clase de nivel principiante de mi canal. Te dejo por aquí el enlace:    • PILATES PARA PRINCIPIANTES | 30 MINUTOS | ...  

El objetivo es construir una base sólida en Pilates para que puedas seguir progresando en tu práctica y disfrutar de todos los beneficios que puede ofrecer este entrenamiento.

🔗 Más contenido:
💻 Encuentra el calendario de clases y recursos adicionales en mi página web https://www.feelthebalance.es/
📱 Sígueme en Instagram y Tiktok para saber un poquito más y acceder a más rutinas
  / fisio_albagonz  
  / fisio_albagonz  

Comparte en los comentarios cómo te sientes después de la rutina, y si quieres ver más clases enfocadas en áreas específicas, ¡Cuéntame! ✨

Para todos aquellos a los que os guste mi contenido y queráis mostrar vuestro apoyo al canal podéis uniros a la familia de Feelthebalance uniéndoos a la membresía de Youtube en este enlace:    / @feelthebalance_pilates  

Como miembro del canal podrás disfrutar de ventajas como:
✔️ Acceso anticipado a las clases
✔️ Clases exclusivas mensuales
✔️ Preferencia al responder comentarios y preguntas

Gracias por practicar Pilates conmigo! Me encantaría que si te ha gustado dieras like 👍 y te suscribas al canal para ayudarme a crecer y a seguir creando contenido
Nos vemos en el mat! 👋💜​


Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización.
Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜