Скачать или смотреть Pilates de Pie | Activa todo tu cuerpo en 25 min

Clase de Pilates de pie, en la que trabajaremos el cuerpo de forma global, activando el core, mejorando la postura y tonificando especialmente las piernas. Una clase dinámica, fluida y sin impacto, ideal si buscas fortalecer sin necesidad de material y desde casa.

🧘‍♀️ Beneficios de esta clase:
✔ Fortalecimiento global del cuerpo
✔ Tonificación de piernas y glúteos
✔ Mejora del equilibrio y la coordinación
✔ Trabajo consciente desde el centro (core)
✔ Perfecta para quienes pasan mucho tiempo sentados

📅 Puedes hacer esta rutina 2-3 veces por semana y combinarla con otras clases de Pilates, movilidad y estiramientos para un entrenamiento completo.

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Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario
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Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización.
Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
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