Скачать или смотреть S/1 Legyél jobban!

Közkívántra.🙂Pár napja Nórival felvettük nektek azt a 20 perces gyakorlatsort, amit mi is rendszeresen csinálunk, eleget téve a kéréseknek, így pontosan látszik, hallatszik, hogy milyen egy képzett gyógytornászal az edzés.:)– ezen a napon a felsőtestre és a core izmokra koncentráltunk.

Miért pont ezekre? Egyrészt nekem ez a gyengém.:)
Másrészt a lapocka és váll körüli izmok segítenek abban, hogy a váll stabilan, biztonságosan mozogjon – ha ezek gyengék, könnyen előreesik a váll, romlik a testtartás, és jöhet a fájdalom, becsípődés, befagyott váll érzés. (vagy, ahogy én hívom "banyapúpdod lesz".😅

A core, vagyis a törzs mély izmai – has, hát, medence, rekeszizom – tartják a gerincet, segítik az egyensúlyt, és stabilitást adnak minden mozgáshoz.
Ha ezek nincsenek rendben, jön a derékfájás, a merevség és a mozgásbeszűkülés.✋️

Szóval nemcsak a látványos izmokra kell figyelni – hanem azokra is, amik a fájdalommentes, biztonságos mozgást adják.
Ez a 20 perc pont erről szól, és bármilyen fura, ez is gyógytorna. 😉✋️Mentsétek le, így bármikor megcsinálhatjátok otthon!:)
#mybodymyrules #mi #workingasawomen