Скачать или смотреть Как выполнять становую тягу с трапециевидной штангой | Сравнение техники становой тяги с гексагон...

Как правильно выполнять становую тягу с трапециевидной штангой | Румынская становая тяга с гексагональной штангой против классической техники
Хотите поддержки за пределами YouTube? Открыт набор новых членов в LIFT You, моё тренерское сообщество для достижения устойчивых результатов https://www.skool.com/liftyou. В этом видео я покажу вам, как правильно выполнять становую тягу с трапециевидной штангой, используя как румынскую становую тягу (РДЛ), так и классическую становую тягу. Трапециевидная штанга (или гексагональная штанга) — отличный инструмент для развития силы с более нейтральным хватом и сниженной нагрузкой на поясницу, но подготовка и выполнение меняются в зависимости от того, выполняете ли вы РДЛ или классическую становую тягу. Я разберу положение ног, механику сгибания в тазобедренном суставе, траекторию движения штанги и ключевые различия, чтобы вы точно знали, какой вариант использовать и когда. Этот урок идеально подходит, если вы хотите развить ягодичные мышцы, бицепсы бедра, ноги и силу всего тела, одновременно улучшая технику становой тяги и уверенность в использовании трапециевидной штанги.

#становаятягастрапециевиднойштангой #гексагастрантнаяштанга #становаятяга

****************************************************

ПОСМОТРИТЕ МОЙ ДРУГОЙ КАНАЛ @MichelleRoots, ГДЕ Я ДАЮ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ НОВОМУ СООБЩЕСТВУ LIFT You, для женщин, которые устали от диет и готовы к устойчивому снижению веса, укреплению силы и повышению уверенности в себе. Всего 34 доллара в месяц. Отмена в любое время.
https://www.skool.com/liftyou

Присоединяйтесь к моей программе укрепления мышц кора и тазового дна «CORE IN 4» ЗДЕСЬ: https://www.michelleroots.com/corein4

8-недельная программа силовых тренировок для начинающих (3-дневный и 4-дневный сплит)
https://michelleroots.com/work-with-me/

Бесплатная шпаргалка по продуктам с высоким содержанием белка и руководство по дефициту калорий
https://www.michelleroots.com/free-gu...

Больше информации о моих онлайн-планах тренировок, консультациях по питанию и доступе к моему фитнес-приложению
https://michelleroots.com/work-with-me/

**************************************************

Свяжитесь с нами Я:
Вебсайт: https://www.MichelleRoots.com и https://www.Core-Condition.com
Instagram:   / michellerootsfit  
TikTok:   / michellerootsfitness  
Facebook:   / michellerootsfit  
Twitter:   / corecondition  

Тренируйся на всю жизнь и будь готова ко всему
Мишель

   • How to Trap Bar Deadlift | Hex Bar RDL vs ...