workshop 1- Nanbu Tenchi Undo with Renshi FOMENOU (Tori Fit Nanbudo)

NANBU TENCHI UNDO est une gymnastique de relaxation, d'étirement musculaire et ligamentaire qui s'intéresse, en particulier, à l'axe vertébral. Liée à l'étude du souffle, elle se pratique au sol.

C'est la pratique de sept série de mouvements auxquels correspondent sept jours de la semaine et sept éléments (air, eau, bois, lotus, terre, ciel, lune). Chaque série fortifie et stimule une partie précise du corps. Par un mécanisme de flexion (dos cambré) et d'extension (dos arrondi), la colonne vertébrale est assouplie et renforcée, la circulation sanguine est activée et la capacité cardiaque augmentée de façon à déveloper la puissance du hara (ventre) et à y concentrer le Ki (énergie vitale).

C'est un apprentissage qui va de pair avec celui de la pure méditation et avec la pratique de la relaxation.
(Dans cette vidéo, elle est pratiquée debout juste pour expliquer et se concentrer sur la façon particulière de respirer)