【お口の健康　パタカラ体操】口腔体操　嚥下体操　誤嚥予防、むせこみ予防のお口の体操です

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口腔体操をすることで、食欲増進、誤嚥予防にお役立ていただけます!!!

0:00 オープニング
0:31 首肩ストレッチ
5:18 口周りマッサージ
5:49 口腔嚥下体操
9:29 発声練習
12:02 唾液の出るマッサージ

ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使いいただけます 高齢者向けの簡単な体操です。
日々のお口の健康に、そして介護予防体操としてお役立て頂けますと幸いです😊

「口腔体操」の効果
1.唾液が沢山出るようになる
2.食べ物の消化の手助け
3.胃腸の動きが活発になる
4.食欲増進
5.いびき、歯ぎしり、口呼吸改善
6.誤嚥による肺炎の防止
7.むせ込みを予防
8.殺菌・消毒による感染予防

～唾液が出ると良い事～
1.胃腸の消化手助け
2.口の内の保護
3.殺菌や消毒の役割
4.口の消臭
5.口の中の異物を排除
6.虫歯が出来にくくなる

[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう

※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。

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動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#口腔体操 #​高齢者 #​体操
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