Скачать или смотреть 食欲落ちてる？だったらコレやってみて【ヤンニョムチーズちくわ】

たまらない！【チーちくヤンニョム】ぱぱっとワンパン⁣
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ワンパンでめちゃ楽！⁣
コスパ良しの絶品おかずちくわ♪ ⁣
甘辛ヤンニョムダレで チーズがとろ〜り❣️⁣
たまらない！ ⁣
やばすぎるうまさのちくわです〜☺️ ⁣
ごはんにもビールにも、⁣
お弁当にもおすすめです。⁣
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【材料3人分】⁣
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ちくわ　　6本⁣
さけるチーズ　　2本⁣
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調味料》⁣
酒・みりん　　各大さじ2⁣
ケチャップ、コチュジャン　　各大さじ1⁣
酢　　小さじ2⁣
おろしニンニク　　小さじ1⁣
〜〜〜〜〜〜〜〜⁣
片栗粉　　大さじ3⁣
サラダ油　　大さじ3⁣
ごま　　適量⁣
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《作り方》⁣
下準備⁣
さけるチーズを縦に3本に切り分ける。⁣
さらに半分の長さに切っておく。⁣
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①⁣
ちくわの穴にキッチンバサミの先や⁣
菜箸の太い方を入れ込んでぐりぐり伸ばし、⁣
ちくわの穴を広げておく。⁣
（→中に入れ込みやすくなる。） ⁣
ちくわの穴の両方から、チーズを中心部まで入れ込む。⁣
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②⁣
フライパンにちくわを入れ、⁣
サラダ油（大さじ1）を加え、⁣
フライパンとちくわにも全体に油をなじませる。⁣
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③⁣
片栗粉を加えて全体にまぶす。 ⁣
（フライパンの底に残っていても問題ないです、大丈夫！） ⁣
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④⁣
水（大さじ２）をふり入れ、中火にかける。 ⁣
菜箸でちくわを転がしながら、⁣
フライパンに残っている片栗粉をちくわの表面に絡ませる。⁣
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⑤⁣
サラダ油（大さじ2）を加えて全体がカリッとするまで5〜6分焼いて、⁣
いったんお皿やフタに取り出す。⁣
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⑥⁣
後のフライパンの余分な焦げなどをふき取り、 調味料⁣
［酒・みりん各大さじ2、ケチャップ、コチュジャン各大さじ1、酢小さじ2、おろしニンニク小さじ1］⁣
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を入れ、 ⁣
中火にかけて混ぜ合わせて煮溶かしたら、 ⁣
ちくわを戻し、全体に絡めてお皿に取り出す。⁣
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⑦⁣
ごまをふってできあがり。⁣
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（ポイント）⁣
＊さけるチーズの代わりにスライスチーズを⁣
細くカットして3〜４枚重ねたものでも⁣
OKです。⁣
＊ちくわの穴を広げるために、⁣
菜箸の太めの部分などもおすすめです。⁣

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