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【50代ダイエット】-33kg痩せた方法 “5つのステップ”

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Описание к видео 【50代ダイエット】-33kg痩せた方法 “5つのステップ”

「自己紹介」
52歳主婦（夫と2人暮らし）

ダイエットを始めて約1年7ヶ月。トータルで33kgの減量に成功しました。
▶ 82.2kg → 48.8kg（身長162cm）

最初の4ヶ月は糖質制限とウォーキングで21kg減。
その後は少しずつ糖質を取り入れながら、自分に合った食事を探し続け、最終的に“出汁中心の日本食”に辿りつきました。

当初は散歩だけだった運動も、徐々にランニング、筋トレ、キックボクシングなどに広がり、今では楽しく続けられています。

ずっと太っていた私。
何度もダイエットに失敗し、運動も大の苦手でした。

人生MAX体重の82kgのとき、糖質中毒となり高血圧・脂質異常症を患いました。
そこから、健康を取り戻すために独学で栄養や身体について学び、実践してきたことを、このチャンネルでお届けしています。

「人は、食べたものでできている」
そんな実感を大切にしながら、日々の食と向き合っています。

※いただいたご質問すべてに個別でお返事することは難しいのですが、
できる限り多くの方の参考になるよう、動画で丁寧にお話ししています。
コメントはありがたくすべて拝見しております。
ご理解いただけますと幸いです🌿

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