Скачать или смотреть 60kgから50kgへ！着実に痩せる方法を３ステップにまとめました

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その名も

『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』

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■定価
1,705円

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※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください


【動画の概要】

60kgから50kgへ痩せたい方必見！
この動画では「60kg→50kg」を達成するための簡単な３ステップを徹底解説しています。
無理な糖質制限や極端な食事制限ではなく、しっかり食べて代謝を上げつつリバウンドしないダイエットを進める方法です！

内容は大きく４つのポイントに分かれています💡
① 事前に知っておくべき「60kg→50kg」の現実と難易度
② カロリー計算＆お米の量を基準にしたけんと式3ステップ
③ 停滞期に見える場面での調整法と正しい食事バランス
④ 水分・嗜好品・食事回数・活動量・睡眠など生活習慣の整え方

「ダイエットで 60kg から 50kgになりたい」
「痩せたいけど停滞している」
「リバウンドせずに体重を落とす方法」を探している方にぴったりの内容です！

数字に振り回されるのではなく、着実に実践・継続すれば結果はついてきます。
あなたのダイエットを応援しています！

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✅目次

00:00 はじめに
01:52 20本日のけんと式ダイエットメニュー
02:20 60kg→50kgになるための事前知識
02:42 ①60kg→50kgになるのはどういうことか？
08:55 ②標準体重より落とすのは難しい
12:18 ③かかる期間について
18:40 60→50kgになるための３ステップ
19:06 ステップ１：カロリーとお米の量を計算する
27:17 計算式より摂取カロリーが多い人
28:25 計算式より摂取カロリーが少ない人
29:24 ステップ２：体重が止まったら計算しなおす
34:10 体重が下がらない人はどうする？
38:10 ステップ２の注意点①PFCバランスはそのままやる
40:08 ステップ２の注意点②停滞期は基本的にない
45:13 ステップ２の注意点③計算のしなおしは基本的にしない
45:48 ステップ３：それでも痩せない人
47:39 60kgから50kgになる上での注意点
47:42 ①飲み物について:飲む量
52:34 ②嗜好品やイベントどうするか
56:49 ③食事回数
59:27 ④活動量と運動量について
01:05:20 ⑤睡眠について
01:08:06 60kgから50kgになるためのマインド
01:18:27 おまけ動画（けんとラジオ）

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【関連リンク】
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【この動画で紹介した動画はこちら】
👉BMI20以下を目指す人へ！ダイエット方法を解説した動画
   • BMI20以下を叶えるために絶対必要なことと、やめた方がいいこと  

👉けんと式ダイエットの実践法をまとめた動画
   • 頑張っても痩せない人へ！2000人の代謝を上げて脂肪を燃やしたけんと式ダイエットのや...  

👉飲むと痩せる！？飲み物について解説した動画
   • 飲んでないなら-2Kg損してる！？ダイエット中に飲むべき痩せる飲み物TOP7  

👉けんとが歯科矯正レポした動画
   • 歯並びが汚いと言われ続けたので矯正した結果..  


【けんとが運営しているパーソナルジムはこちら】

現在全国展開目指して奮闘中！

⭐️スターライトフィットネス⭐️
北海道札幌市のジム
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【他のSNSはこちら】

インスタ
  / kento_dietkoza  

TikTok
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X
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【けんとのプロフィール】
僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。
その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。

今や店舗でのダイエット指導だけではなく

・オンラインでのダイエットサポート
・TikTokフォロワー12万人
・Instagramフォロワー2.6万人
・Youtube登録者数13万人
による情報発信など多岐にわたり活動しています。

その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。

これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。
このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。

そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。

【お仕事の依頼】
お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。
takagi.k@migi-agari.co.jp

【参考文献】
①「The Biggest Loser」コンテストから6年経っても代謝は持続的に適応している
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136...
②肥満症の治療と管理
https://www.jasso.or.jp/data/magazine...
③ヒトの甘味認識閾値の日内変動は血漿レプチン濃度と相関している
https://diabetesjournals.org/diabetes...

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【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。