Скачать или смотреть تنفس سینه ای چیست و چگونه انجام میشود؟

🧘تنفس سینه ای (میانی )، حالا که تنفس دیافراگمی رو تو ویدیو قبلی یاد گرفتیم و تمرینش کردیم میخواهیم با هم در مورد تنفس سینه ای بدونیم و اینکه چطور انجام میشه و مزایای اون چی هست .💌


🕉️🌿بهتره که بدونیم هیچکدوم از تنفس های شکمی ، سینه ای و شانه ای به تنهایی تنفس کاملی نیستن ، بلکه انجام این تمرین ها به تقویت حرکات ظریف درون ریه ها برای تنفس کامل و توانمندی در جهت انجام تمرین های پرانایاما (مدیتیشن ) پیشرفته به ما کمک میکنن.🆕 🌱


❤️لایک یادت نره
👌سابسکرایب یادت نره که بتونی به ویدیوهای بعدی دسترسی داشته باشی




#تنفس #نفس _دیافراگم #ورزش_در_خانه#درست_نفس_بکشیم #کرونا_را_شکست_میدهیم #قرنطینه_کرونا#مدیتیشن_روزانه #یوگادرمنزل#دیافراگم #استرس_اضطراب #انرژی #ساراچی