9 Súper Poderes que Trae el Ayuno | Dr. Carlos Jaramillo

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¡Hola amigos! Soy el Dr. Carlos Jaramillo y en este video les hablaré sobre los 9 súper poderes que trae el ayuno.

El ayuno es una práctica que ha sido utilizada desde la antigüedad por diversas culturas y religiones con fines espirituales, pero en la actualidad también se ha convertido en una herramienta para mejorar nuestra salud. El ayuno intermitente consiste en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno, y puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo.

Uno de los súper poderes del ayuno es la autofagia, un proceso por el cual nuestras células eliminan las proteínas dañadas y las sustituyen por nuevas y saludables. También puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes.

El ayuno también puede mejorar la función cerebral y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, puede aumentar la producción de la hormona del crecimiento, lo que puede ser beneficioso para la salud en general.

Otro de los súper poderes del ayuno es la reducción de la inflamación, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la artritis y la enfermedad cardíaca. Además, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

El ayuno también puede ser beneficioso para la pérdida de peso, ya que reduce la cantidad de calorías que consumimos y aumenta la quema de grasa. Además, puede mejorar la función del sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.

El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular para mejorar la salud y el bienestar. Comer menos para vivir más es uno de los principios fundamentales detrás de esta técnica, que se basa en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno. Si te preguntas cómo hacer ayuno intermitente, lo más importante es empezar poco a poco y elegir el protocolo que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Si tu objetivo es el aumento de peso y la ganancia de masa muscular, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil, siempre y cuando combines esta práctica con una alimentación adecuada y un entrenamiento de fuerza regular. Además, los beneficios del ejercicio en ayunas son múltiples, ya que pueden ayudarte a quemar más grasa y mejorar tu sensibilidad a la insulina. Si prefieres hacer cardio en ayuno, es importante que lo hagas con moderación y siempre escuchando las señales de tu cuerpo.
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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