Скачать или смотреть Pole Dance für Anfänger: Fitness im Harz |

Pole Dance – Tanzen an der Stange 💃. Was einst als ein bisschen verrucht galt, ist heute ein gefragter Fitnesstrend und ein hochanspruchsvoller Sport 😲💪. In dieser #hinREISEND-Episode gibt es Tipps für den Einstieg in einen Sport, der nicht nur für Kraft und Ausdauer sorgt, sondern auch ein bisschen Akrobatik ist 🤸‍♀️. Reporter Tom Gräbe hat Pole Dance in Sachsen-Anhalt ausprobiert. Du erfährst, wie du dich optimal vorbereiten kannst – mit praktischen Einsteiger-Tipps und einfachen Fitness-Übungen für zu Hause 😊.
In diesem Video erfährst du:
• Was ist Pole Dance? 🤔
• Welche körperlichen Voraussetzungen solltest du mitbringen? 👀
• Warum ist Körperkontakt mit der Stange so wichtig – und warum sollte man sich vorher nicht eincremen? 🙅‍♀️
• Wie hat sich Pole Dance entwickelt? ✍️

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📗 KAPITEL:
00:00 Intro
00:55 Erste Basics, Sicherheit und Vorbereitung
02:55 Aufwärmübungen für zu Hause
04:20 Erste Übungen an der Stange: So startest du sicher & fit
06:00 So findest du Pole Dance-Angebote
07:37 Warum Pole Dance anspruchsvolle Akrobatik ist
10:42 Fazit: Pole Dance als Lifestyle

👥 TEAM
Bericht: Tom Gräbe
Kamera: Marcel Niehoff
Ton & Drohne: Marco Zachau
Schnitt: Björn Wagner
Redaktion: Ricarda Wenge

🔗 WEITERFÜHRENDE LINKS:
Mehr Infos rund um Pole Dance findest du bei der „Organisation des deutschen Pole Sports e.V.“: https://odps.de

Du willst dich selbst einmal im Pole-Sport versuchen?
Hier gibt‘s eine kleine Auswahl an Pole Dance-Studios in Sachsen-Anhalt:
Magdeburg: https://polelounge.de
Merseburg: https://www.mmc-dancestudio.de
Halle (Saale): https://www.poledancehalle.de/ariaarte/
Wernigerode: https://www.poleathletix.de