▶️뻣뻣한 중년을 위한 스트레칭 | 아침을여는 10분 스트레칭체조 [먹고빼고 EatFit]

#스트레칭체조 #스트레칭 #아침체조

뻣뻣하신 분들을 위한 아침 스트레칭체조입니다.
침대에서 일어나서 바로 할 수 있는 저강도이지만,
시원하고 개운해지는 동작들이에요.
매일 10분만 전신에 기름칠을 해서 풀어주시면
하루를 더 활기차고 가뿐하게 맞이할 수 있을 거예요.

▶️ 집에서 10분에 1300보 걷기
👉    • ▶️집에서 10분에 1300보걷기 | 저랑 같이걸어요 밴쿠버호숫가 ...  

▶️ 과학적인 7분 전신홈트 (관절을 위한 응용편)
👉    • ▶️과학적인 7분 전신홈트(관절을 위한 응용편) 층간소음없는 전신운...  

▶️ 벽을 이용한 관절에 무리없는 전신운동
👉    • ▶️벽을 이용한 전신운동 | 벽만 있으면 가능한 운동 [먹고빼고 E...  

▶️ 무릎관절을 위한 하체운동
👉    • ▶️무릎을 위한 하체운동 | 관절을 돕는 허벅지운동 | 관절에 좋은...  

▶️ 의자만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 하체운동
👉    • ▶️의자 하체운동 | 의자만 있으면 가능한 엉덩이 허벅지운동 | 관...  

▶️ 수건만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 전신운동
👉    • ▶️수건 전신운동 | 수건 등운동 | 수건 코어운동 | 관절무리없는...  

💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다.

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Baby Blues -    • [브금대통령](Dance/Comic/Cute) Baby Blues ...  
🎵Track : Kid's Room -    • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid's Room [무료...  
🎵Track : 가을 운동회 -    • [브금대통령](아기자기/Cute) 가을 운동회/ Fall Field...  
🎵Track : Confusing Road -    • [브금대통령] (코믹/귀여운/Comic) Confusing Road...