Скачать или смотреть Pilates für einen gesunden Rücken | Schmerzen vorbeugen

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😊 Dein Rücken braucht einfach mal ein wenig mehr Aufmerksamkeit, weil du den ganzen Tag vor dem Computer saßt? In der nächsten Viertelstunde geht es nur um die Mobilisation und Kräftigung deines Rückens. Danach solltest du dich direkt ein wenig aufrechter und gestärkt fühlen. Denk aber bitte daran, dass es wichtig ist, am Ball zu bleiben. Speicher dir also am besten das Workout ab und mache es immer wieder :-).

Startklar? Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.

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0:47 Workout
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)