Pilates für einen Starken Rücken 15 🛡️🦍 Effektiv & ohne Geräte

Bei unserer Pilates-Einheit für einen starken Rücken haben wir heute 15 Minuten vor uns, bei denen der Rücken im Fokus steht. Wir kräftigen und mobilisieren unseren Rücken für eine aufrechte Haltung und ein besseres Wohlbefinden. Denke bitte immer wieder an die Aktivierung deiner Körpermitte, dein Powerhouse: Bauchnabel rein und hochziehen, Beckenboden leicht anspannen.

Ready? Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
0:35 Workout
15:38 Outro / Patreon-Credits
________

Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video!

Wenn du möchtest, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei Patreon unterstützen:   / lenashealthlab  

MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt...

SOCIAL MEDIA:
Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab  
Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen...
Pinterest: https://www.pinterest.de/lenashealthlab/
TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/

LOGO:
Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks

MUSIK:
Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt:

https://www.epidemicsound.com/referra...


Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!