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COME GESTIRE LE ABBUFFATE 1 | Consigli per prevenirle

Vuoi riprendere il controllo sul cibo e iniziare ad amarti?
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Soffri di abbuffate alimentari, o binge eating come vengono definite in inglese, e sapere come smettere di abbuffarti è ciò che desideri?

Le abbuffate di cibo sono episodi in cui viene ingerito una elevata quantità di cibo in un limitato periodo di tempo e ciò è accompagnato dalla sensazione di perdita di controllo.
Questa dipendenza da cibo ha molte cause, tra cui le diete e la difficoltà di gestione delle emozioni negative, e crea sia malessere fisico sia malessere psicologico, con sensi di colpa, vergogna e depressione.

Per aiutare le persone che vivono il problema delle abbuffate compulsive, ho deciso di pubblicare una mini-serie di 3 video su come gestire le abbuffate.

In questo primo video scoprirai 3 consigli per prevenire le abbuffate.

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